Selain apel, Anda juga bisa membawa mentimun saat berpergian.
Mentimun merupakan makanan yang banyak mengandung air dan rendah kalori sehingga sangat cocok untuk mengurangi rasa mual.
Kandungan air yang tinggi pada timun akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga kita tidak mudah mual.
Potong mentimun menjadi irisan tipis dan makan perlahan, lewati makan cepat saji dan sahur untuk mengurangi gejala mual.
Selain variasi makanan, Anda juga bisa menghindari makanan tertentu sebelum memulai perjalanan.
Hindari makan makanan berlemak dan sulit dicerna untuk menghindari rasa mual di awal perjalanan.
Demikian beberapa anjuran pola makan yang dapat membantu mengatasi rasa mual saat melakukan perjalanan jauh.(*)
