Meniskus adalah bantalan tulang rawan di lutut yang membantu menyerap goncangan.
Cedera meniskus bisa disebabkan oleh gerakan memutar atau melompat yang tiba-tiba.
Bursitis
Peradangan pada bursa, kantung berisi cairan yang melapisi sendi, bisa menyebabkan rasa sakit dan bengkak di lutut.
Iliotibial Band Syndrome (ITBS)
Baca Juga
Iliotibial band adalah pita jaringan yang membentang di sepanjang bagian luar paha.
ITBS bisa menyebabkan rasa sakit di bagian luar lutut, terutama saat berlari atau menuruni tangga.
Patellar Tendinitis
Peradangan pada tendon patela, tendon yang menghubungkan tempurung lutut dengan tulang kering.
Kondisi ini bisa menyebabkan rasa sakit di bagian depan lutut, terutama saat melompat atau berlari.
Jaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat memberi tekanan ekstra pada lutut.
