Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi sebagai Bagian dari Kontrol Hipertensi

FIN.CO.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit kronis yang paling umum.

Kabar baiknya, ada banyak cara untuk mengontrolnya, salah satunya dengan mengonsumsi makanan penurun darah tinggi.

Nah di artikel ini FIN akan menjelaskan soal daftar makanan penurun darah tinggi, sebagai bagian dari kontrol hipertensimu.

Apa saja itu, yuks simak hingga selesai!

Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi

Di bawah ini beberapa daftar makanan penurun darah tinggi yang direkomendasikan:

Tips

Tambahkan makanan penurutn darah tinggi di atas ke dalam menu harianmu:

1. Tambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam salad, sup, atau smoothie.

2. Konsumsi buah-buahan segar sebagai camilan atau tambahkan ke dalam yogurt atau oatmeal.

3. Pilih ikan salmon sebagai sumber protein utama.

4. Sajikan oatmeal sebagai sarapan atau camilan.

5. Konsumsi yogurt dengan buah-buahan atau granola.

6. Tambahkan bawang putih ke dalam berbagai hidangan masakan.

7. Nikmati dark chocolate dalam jumlah sedang.