4 Cara Menambah Berat Badan agar Terlihat Ideal: Salah Satunya Makan Lebih Sering dengan Porsi Kecil

Cara Menambah Berat Badan #2

Makan Lebih Sering dengan Porsi Kecil

Dibandingkan makan 3 kali sehari dengan porsi besar, lebih baik kamu makan 5-6 kali sehari dengan porsi kecil.

Hal ini membantu tubuhmu untuk lebih mudah mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan.

Selain itu, kamu juga jadi tidak mudah merasa kenyang dan bisa makan lebih banyak kalori dalam sehari.

Cara Menambah Berat Badan #3

Pilih Camilan Sehat

Camilan sehat tidak hanya membantu kamu merasa kenyang di antara waktu makan, tetapi juga membantu menambah asupan kalori. Pilihlah camilan yang kaya akan protein, lemak sehat, dan serat seperti yogurt, granola bar, buah-buahan kering, atau kacang-kacangan. Hindari camilan manis dan asin yang justru bisa menghambat proses penambahan berat badan.

Cara Menambah Berat Badan #4

Rutin Berolahraga

Olahraga memang identik dengan menurunkan berat badan. Tapi, tahukah kamu bahwa olahraga juga bisa membantu menambah berat badan? Lakukanlah latihan kekuatan seperti angkat beban minimal 2-3 kali seminggu. Olahraga ini membantu membangun massa otot yang pada akhirnya akan meningkatkan berat badanmu.

Penutup

Cara Menambah Berat Badan, Ilustrasi: Copilot (AI)

Cara menambah berat badan ini memang membutuhkan waktu dan usaha.