Cara Menambah Berat Badan #2
Makan Lebih Sering dengan Porsi Kecil
Dibandingkan makan 3 kali sehari dengan porsi besar, lebih baik kamu makan 5-6 kali sehari dengan porsi kecil.
Hal ini membantu tubuhmu untuk lebih mudah mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan.
Baca Juga
- Ini Penyebab Jerawat Batu, Hindari Kebiasaan Berikut Ini Ya!
- Tips Mengencangkan Kulit Wajah Tanpa Skincare, Cuma Pakai Bahan Alami Berikut Ini
Selain itu, kamu juga jadi tidak mudah merasa kenyang dan bisa makan lebih banyak kalori dalam sehari.
Cara Menambah Berat Badan #3
Pilih Camilan Sehat
Camilan sehat tidak hanya membantu kamu merasa kenyang di antara waktu makan, tetapi juga membantu menambah asupan kalori. Pilihlah camilan yang kaya akan protein, lemak sehat, dan serat seperti yogurt, granola bar, buah-buahan kering, atau kacang-kacangan. Hindari camilan manis dan asin yang justru bisa menghambat proses penambahan berat badan.
Cara Menambah Berat Badan #4
Baca Juga
- Bibir Terlihat Hitam atau Pucat? Ikuti Tips Mencerahkan Bibir dengan Bahan Alami Berikut Ini
- Kenali Perbedaan Milia dan Jerawat Batu, Jangan Salah Penanganan!
Rutin Berolahraga
Olahraga memang identik dengan menurunkan berat badan. Tapi, tahukah kamu bahwa olahraga juga bisa membantu menambah berat badan? Lakukanlah latihan kekuatan seperti angkat beban minimal 2-3 kali seminggu. Olahraga ini membantu membangun massa otot yang pada akhirnya akan meningkatkan berat badanmu.
Penutup
Cara Menambah Berat Badan, Ilustrasi: Copilot (AI)
