Darah Tinggi Kumat? Ini Posisi Tidur yang Direkomendasikan untuk Menurunkan Tensi
Saat darah tinggi kambuh, selain minum obat, ada satu cara sederhana yang bisa Anda coba untuk membantu menurunkan tensi, yaitu dengan tidur miring ke kanan.
Judul: Efek Posisi Tidur Miring Kanan Terhadap Penurunan Tekanan Darah Sistolik dan Diastolik pada Lansia Hipertensi
Jurnal: Jurnal Kesehatan Muhammadiyah (JKM)
Volume: 21
Nomor: 2
Baca Juga
Halaman: 159-164
Link: https://repository.unimugo.ac.id/2542/
Kesimpulan: Penelitian ini menemukan bahwa tidur miring kanan selama 8 jam pada lansia hipertensi menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan dibandingkan dengan posisi tidur terlentang dan miring kiri.
2. Penelitian Jepang (2010)
Judul: Effect of lateral decubitus on blood pressure in patients with obstructive sleep apnea and nocturnal hypertension
Jurnal: Hypertension
Baca Juga
Volume: 55
Nomor: 6
Halaman: 1554-1559
Link: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.16378
Kesimpulan: Penelitian ini menunjukkan bahwa tidur miring kanan selama 1 minggu pada pasien apnea tidur obstruktif (OSA) dengan hipertensi nokturnal, menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik nokturnal dibandingkan dengan posisi tidur terlentang.
