- Oatmeal: Seratnya tinggi, bikin kenyang lebih lama.
- Telur: Sumber protein yang bisa bantu jaga energi stabil.
- Roti Gandum: Karbohidrat kompleks yang nggak bikin gula darah naik-turun cepat.
- Buah Segar: Pilih pisang atau apel buat tambahan energi yang tahan lama.
Kesimpulan
Jangan asal pilih makanan buat sarapan. Hindarin makanan yang cuma bikin kenyang sementara atau bikin lemes di tengah hari.
Dengan sarapan sehat, kamu bisa mulai hari dengan lebih produktif dan semangat. Yuk, ubah kebiasaan sarapanmu mulai dari sekarang!
