6 Tips Awet Muda: Kebiasaan Baik yang Harus Dilakukan Mulai dari Sekarang

Tips tidur nyenyak:

• Hindari gadget satu jam sebelum tidur

• Ciptakan suasana kamar yang tenang dan gelap

• Minum air hangat atau teh herbal untuk relaksasi

Kurang tidur bikin kulit terlihat kusam dan muncul lingkaran hitam di bawah mata.

4. Rutin Olahraga, Minimal 3 Kali Seminggu

Gerakan fisik meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Itulah kenapa olahraga jadi salah satu tips awet muda yang terbukti efektif.

• Jalan kaki, yoga, atau bersepeda sudah cukup

  Baca Juga

  • 6 Tips Awet Muda: Kebiasaan Baik yang Harus Dilakukan Mulai dari Sekarang
  • Lewat Lari Santai, Marina Ajak Perempuan Indonesia Peduli Kesehatan Kulit dan Tetap Aktif

• Gabungkan latihan kardio dan kekuatan otot

• Lakukan pendinginan agar tubuh lebih lentur

Wajah akan tampak lebih segar dan tubuh lebih bertenaga.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres jangka panjang bisa memicu penuaan dini karena meningkatkan kadar hormon kortisol yang merusak kulit. Maka dari itu, tips awet muda dari dalam adalah menjaga emosi tetap stabil.

Cara mengelola stres:

• Coba meditasi atau journaling secara rutin

• Luangkan waktu untuk hobi yang kamu suka

• Jaga hubungan sosial yang sehat