Kompres bisa diulang beberapa kali dalam sehari, terutama di 48 jam pertama serangan.
Gunakan Obat Medis Sesuai Anjuran Dokter
Bagi penderita asam urat, cara mengatasi kaki bengkak yang lebih intens bisa dilakukan dengan bantuan obat-obatan, seperti:
-
NSAID (ibuprofen, naproxen) untuk nyeri dan bengkak
-
Colchicine untuk mengurangi serangan gout
-
Allopurinol atau febuxostat untuk menurunkan kadar asam urat
Obat ini hanya boleh digunakan atas resep dokter. Jangan pernah mencoba mengobati sendiri tanpa pemeriksaan karena efek samping bisa muncul jika dikonsumsi tidak sesuai.
Terapkan Pola Makan Rendah Purin
Mengubah pola makan adalah salah satu cara mengatasi kaki bengkak akibat asam urat yang paling efektif dalam jangka panjang. Fokuslah pada:
-
Menghindari jeroan, daging merah, dan seafood
-
Membatasi gula tambahan dan alkohol
-
Minum cukup air putih (minimal 2 liter per hari)
-
Konsumsi buah segar, sayur hijau, dan biji-bijian
Seperti dikutip dari Harvard Health Publishing, diet rendah purin membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan ulang.
Obat Herbal dan Suplemen Penunjang
Jika kamu ingin pendekatan alami, ada beberapa cara mengatasi kaki bengkak dengan bahan herbal:
-
Cuka apel : dipercaya menyeimbangkan pH tubuh dan menurunkan kadar asam urat
-
Kunyit dan jahe : memiliki efek antiinflamasi alami
-
Air rebusan daun salam atau seledri : digunakan sebagai diuretik ringan
Meski alami, tetap perlu konsultasi ke dokter sebelum menjadikannya rutinitas, terutama jika kamu sedang mengonsumsi obat resep.
Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Kambuh
Penting juga untuk mempertimbangkan pencegahan sebagai bagian dari cara mengatasi kaki bengkak akibat asam urat. Terapkan langkah-langkah berikut:
