4. Tinggikan Posisi Kaki saat Beristirahat
Saat berbaring, usahakan untuk meninggikan posisi kaki dengan menggunakan bantal atau penyangga.
Ini membantu cairan terkumpul kembali ke sistem sirkulasi darah.
Cara ini cukup sederhana namun efektif dalam mengurangi bengkak secara alami dan mendukung sistem limfatik.
5. Rutin Melakukan Aktivitas Fisik Ringan
Aktivitas fisik membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah penumpukan cairan.
Jalan santai, peregangan, atau yoga ringan bisa menjadi bagian dari cara mengatasi kaki bengkak akibat penyakit liver.
Lakukan olahraga yang tidak membebani tubuh secara berlebihan, terutama jika kamu juga mengalami kelelahan akibat kondisi liver.
6. Gunakan Stoking Kompresi Medis
Stoking khusus untuk edema bisa menekan pembuluh darah di kaki dan membantu mendorong cairan kembali ke aliran darah.
Penggunaan stoking kompresi harus dengan saran dokter, karena tekanan yang salah justru bisa menghambat sirkulasi.
Ini bisa menjadi metode tambahan yang efektif dalam menangani pembengkakan.
7. Terapkan Pola Makan Sehat yang Mendukung Fungsi Liver
Nutrisi berperan besar dalam pemulihan liver. Konsumsilah makanan tinggi antioksidan, rendah lemak jenuh, dan cukup protein nabati.
Contoh makanan yang baik meliputi bayam, wortel, buah beri, ikan rendah merkuri, dan kacang-kacangan.
