10 Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Kesehatan, dari Redakan Nyeri Haid hingga Bikin Awet Muda

fin.co.id - Manfaat jamu kunyit asam sudah lama dipercaya oleh masyarakat Indonesia, tetapi kini juga mulai dibuktikan lewat berbagai studi medis.

Terbuat dari kombinasi kunyit (Curcuma longa) dan asam jawa (Tamarindus indica), jamu ini dikenal sebagai minuman herbal alami yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyimpan potensi luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Dari meredakan nyeri hingga membantu menjaga kesehatan kulit, manfaat jamu kunyit asam layak dijadikan bagian dari rutinitas hidup sehat kamu.

1. Meredakan Nyeri Haid

Manfaat jamu kunyit asam yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam mengurangi nyeri haid.

Kandungan kurkumin dalam kunyit bekerja sebagai anti-inflamasi alami yang membantu mengendurkan otot rahim dan meredakan kram.

Studi dari Widyarini et al. (2014) membuktikan bahwa konsumsi kunyit asam secara rutin dapat mengurangi intensitas nyeri haid secara signifikan.

2. Anti-inflamasi Alami

Kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Ini menjadikan manfaat jamu kunyit asam sangat efektif untuk membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, baik akibat radang sendi maupun gangguan pencernaan.

Studi oleh Jurenka (2009) mengonfirmasi efektivitas kurkumin dalam menurunkan aktivitas enzim pemicu peradangan seperti COX-2 dan TNF-α.

3. Menurunkan Berat Badan

Minuman ini juga berkontribusi pada penurunan berat badan. Manfaat jamu kunyit asam berasal dari kemampuannya meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak tubuh.

Penelitian di Journal of Nutritional Biochemistry menunjukkan bahwa kurkumin dapat menghambat pembentukan jaringan lemak baru serta mendukung pembakaran lemak.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Bagi penderita prediabetes atau diabetes tipe 2, manfaat jamu kunyit asam terletak pada kemampuannya menstabilkan gula darah.

Kurkumin terbukti dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, seperti dibuktikan dalam studi oleh Chuengsamarn et al. (2012).

5. Melancarkan Pencernaan

Kunyit merangsang produksi empedu yang penting untuk mencerna lemak. Di sisi lain, asam jawa memiliki efek pencahar ringan yang membantu membersihkan usus.

Maka dari itu, manfaat jamu kunyit asam juga berkaitan erat dengan pencernaan yang lebih lancar dan sehat.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kurkumin membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, serta mencegah oksidasi kolesterol.