Tips Puasa Ramadan agar Tidak Gampang Ngantuk di Siang Hari
Rasa kantuk di siang hari saat Ramadan adalah keluhan yang hampir selalu muncul setiap tahun. Perubahan jam tidur, bangun lebih dini untuk sahur, serta
Referensi:
National Sleep Foundation – Sleep Health Index
Centers for Disease Control and Prevention – How Much Sleep Do I Need
Sleep Medicine Reviews – Effects of Napping on Alertness
Harvard T.H. Chan School of Public Health – Healthy Eating Plate
British Nutrition Foundation – Energy Balance and Sugar Intake
