Kesimpulan
Puasa pada dasarnya tidak menyebabkan tekanan darah meningkat. Kenaikan tekanan darah biasanya berkaitan dengan perubahan pola hidup selama bulan puasa, seperti konsumsi makanan asin, kurang minum, kurang tidur, hingga stres.
Dengan memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka, mencukupi kebutuhan cairan, serta menjaga kualitas tidur, tekanan darah biasanya tetap dapat terkontrol selama puasa.
Puasa bahkan dalam banyak penelitian justru dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh jika dilakukan dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat.
Referensi:
World Health Organization – Salt Reduction
American Heart Association – Sleep and Heart Health
Harvard Medical School – Fasting and Metabolic Health
