4. Kopi Tidak Baik untuk Pencernaan
Banyak orang menghindari kopi karena menganggap minuman ini selalu merusak sistem pencernaan. Padahal, kenyataannya tidak demikian.
Kopi memang dapat merangsang produksi asam lambung. Namun, kondisi tersebut tidak otomatis membuat pencernaan menjadi rusak atau bermasalah.
Bagi penderita gangguan lambung seperti GERD, kopi bisa memicu rasa tidak nyaman. Sebaliknya, bagi banyak orang lainnya, kopi justru membantu memperlancar buang air besar.
5. Kopi Selalu Mengganggu Tidur
Minum kopi sering dikaitkan dengan sulit tidur. Memang benar, kandungan kafein dapat memengaruhi kualitas tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu istirahat.
Namun, sensitivitas terhadap kafein berbeda pada setiap orang. Ada yang tetap bisa tidur nyenyak setelah minum kopi pada sore hari, sementara yang lain lebih mudah merasakan efeknya.
Agar kualitas tidur tetap terjaga, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi sekitar empat hingga enam jam sebelum waktu tidur.
Jadi, selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing, kopi tetap bisa dinikmati tanpa perlu khawatir dengan berbagai mitos yang beredar.
