5 Tips Efektif Mengurangi Nyeri Kaki Setelah Mendaki Gunung

Merendam kaki dengan air hangat juga dapat membantu meredakan nyeri otot dan melancarkan peredaran darah.

Anda bisa menambahkan garam kasar ke dalam air hangat untuk hasil yang lebih optimal.

4. Pijat

Pijat dapat membantu meregangkan otot betis dan melancarkan peredaran darah.

Anda bisa meminta  teman untuk membantu Anda memijat kaki Anda, atau Anda juga bisa melakukannya sendiri dengan  minyak pijat.

Anda juga bisa mengoleskan obat pereda nyeri pada bagian kaki yang nyeri.

5. Minum obat

Jika  kaki Anda sakit parah, Anda bisa minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau acetaminophen.

Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum obat ini.

BACA JUGA:

• Doa Agar Dilunasi Hutang yang Menggunung, Dibaca Ketika Hendak Tidur
• Awas! Gunung Lewotobi Laki-laki Lontarkan Lava Pijar Sejauh 2 Kilometer

Selain cara di atas, Anda juga bisa mengikuti tips berikut agar kaki terhindar dari nyeri  setelah pendakian: Lakukan pemanasan secara menyeluruh sebelum mendaki.

Pilihlah sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki anda.

Bawalah segala perbekalan, termasuk minuman dan makanan ringan.

Jika merasa lelah, berhentilah sejenak untuk beristirahat.