Hari 6
Sarapan
Yogurt Greek dengan granola dan potongan buah segar.
Makan Siang
Bowl quinoa dengan kacang-kacangan panggang (kacang almond, kacang kenari, kacang polong) dan sayuran panggang.
Makan Malam
Tumis tahu dengan sayuran (brokoli, paprika, jamur) dan saus sambal, disajikan dengan nasi merah.
Berikut ini tips diet tanpa berolahraga yang bisa dilakukan di rumah. Foto Pixabay--
Hari 7
Sarapan
Toast gandum dengan selai kacang dan irisan pisang.
Makan Siang
Salad cobb dengan potongan daging ayam panggang, alpukat, telur rebus, dan tomat.
Makan Malam
Sayur bening dengan tambahan potongan tempe dan tahu, disajikan dengan nasi putih.
