7 Menu Sahur Ramadan 2024, Nomor 5 Sangat Penting agar Daya Tahan Tubuh Terjaga Sepanjang Hari

FIN.CO.ID - Bulan ini umat muslim tengah menjalankan puasa selama sebulan penuh di bulan suci Ramadan.

Bagi umat muslim, sahur di bulan Ramadan adalah momen spesial karena bisa menjadi waktu berkumpul dengan keluarga untuk makan bersama.

Yang mana sahur adalah waktu makan penting sebelum memulai puasa sehari penuh hingga matahari terbenam.

Bukan hanya tentang mengisi perut sebelum puasa, sahur pun menjadi waktu untuk mempersiapkan energi sebelum menjalani aktivitas di bulan puasa Ramadan.

Karenanya, sangat penting bagi kita untuk memilih menu sahur yang bergizi supaya kuat menjalani puasa seharian.

BACA JUGA:Puasa Bisa Ringankan Gejala Maag dan GERD, Simak Penjelasannya di Sini

Nah, berikut ini adalah rekomendasi menu sahur yang cocok disajikan saat bulan Ramadan 2024.

1. Nasi Merah

Banyak yang belum tahu, nasi merah mengandung karbohidrat kompleks sehingga bisa menimbulkan efek kenyang lebih lama.

Itu karena makanan berkarbohidrat kompleks memerlukan waktu yang lebih lama untuk bisa dicerna tubuh.

2. Buah-Buahan

BACA JUGA: Doa Buka Puasa Ramadan yang Dianjurkan , Lengkap dengan Dalil dan Hadistnya

Katika sahur, buah-buahan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika sahur karena selain mengandung serat tinggi juga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.

3. Yoghurt

Yoghurt bisa berfungsi membantu memberikan energi tubuh ketika berpuasa lantaran kaya akan protein, kalsium, dan vitamin.