Dijamin Kuat Puasa! Menu Sehat dan Bergizi, Cocok untuk Dikonsumsi saat Sahur

FIN.CO.ID - Saat berpuasa, tubuh melakukan penyesuaian dengan pola makan baru sebanyak dua kali dalam sehari. 

Makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Tak hanya itu, kamu harus memenuhi asupan cairan harian supaya tidak mengalami dehidrasi ketika puasa. 

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah menu sehat dan bergizi yang cocok disantap saat makan sahur.

1. Kurma

BACA JUGA: Ahli Gizi Paparkan Menu Sehat untuk Atlet Selama Bulan Ramadhan

Kurma merupakan buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Di dalam kurma memiliki Nntrisi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ketika berpuasa.

Kurma bisa dimakan saat berbuka puasa atau dicampur dengan oatmeal. 

2. Buah-buahan

Mengonsumsi buah-buahan dengan banyak air seperti semangka, apel, melon dan pir adalah cara lain untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

BACA JUGA: 4 Efek Minum Kopi Berlebihan saat Sahur, Salah Satunya Jadi Gampang Haus

Selain itu, buah dengan kandungan serat tinggi dapat menjadi pilihan sahur yang bagus karena membuat kenyang lebih lama. 

3. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan adalah pilihan sahur yang praktis dan sehat lainnya.