Dijamin Kuat Puasa! Menu Sehat dan Bergizi, Cocok untuk Dikonsumsi saat Sahur

Untuk meningkatkan energi campurkan kacang dengan susu, yoghurt atau oatmeal. 

Jadi, meskipun berpuasa kamu akan tetap produktif dan tidak akan kelelahan atau lemas. 

BACA JUGA: Tips Sehat Makan Sahur Agar Tubuh Tetap Fit Ketika Sedang Berpuasa

4. Oatmeal

Oatmeal sering dianggap sebagai salah satu pilihan sarapan yang sehat.

Kamu dapat mengonsumsi oatmeal saat sahur agar menambah rasa perlu tambahkan buah-buahan segar, susu dan yogurt.

5. Yogurt

Mengonsumsi makanan manis memberikan energi untuk tubuh jadi kamu perlu mengonsumsi yoghurt saat sahur.

BACA JUGA: Menu Segar untuk Sahur: Soto Ayam, Simak di Sini Resep dan Bahan Memasaknya

Kombinasikan dengan berbagai buah segar seperti stroberi dan bisa menambahkan granola sebagai sumber serat dan karbohidrat untuk membuat kenyang lebih lama. 

6. Protein Rendah Lemak

Ketika sahur pilih makanan yang mengandung protein karena tubuh akan mencerna protein secara bertahap dan membuat kamu tidak cepat lapar.

Makanan yang mengandung protein, seperti telur, ikan dan ayam bisa membantu menjaga kadar gula dalam darah selama menjalankan ibadah puasa. 

Semoga bermanfaat, demikianlah ulasan mengenai menu sehat dan bergizi yang cocok untuk makan sahur. (*)