Sering Mengalami Sakit Punggung Saat Berpuasa? Simak Cara Ampuh Mengatasinya!

FIN.CO.ID - Saat berpuasa terkadang muncul keluhan terhadap kondisi tubuh. Salah satunya adalah punggung semakin sakit.

Sekilas, sakit punggung dan puasa tidak ada hubungannya satu sama lain. Namun ternyata banyak sekali yang mengalaminya.

Saat berpuasa, tubuh tidak menerima makanan selama puluhan jam. Hal ini menyebabkan kekurangan cairan dan mineral dalam tubuh.

Jika tubuh kekurangan cairan, mineral atau elektrolit, otot-otot punggung akan menjadi kencang dan nyeri.

Selain kekurangan air, panas juga bisa menyebabkan sakit punggung saat puasa lho.

BACA JUGA:

• Selain Melawan Flu, Ini 5 Manfaat Penting Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh
• Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Baik Diminum Ketika Sahur

Keringat yang dihasilkan saat beraktivitas di cuaca panas dapat menguras mineral dan elektrolit tubuh. Akhirnya otot-otot di bagian tubuh tertentu menjadi tegang dan nyeri, terutama di bagian punggung.

Lalu bagaimana cara meredakan sakit pinggang dengan puasa? Yuk, simak informasinya berikut ini!

1. Pastikan Minum Air Putih yang Cukup

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, sakit pinggang saat puasa bisa disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh.

BACA JUGA:

• 5 Manfaat Bekam: Solusi Alami untuk Berbagai Keluhan Kesehatan
• Penting Banget! Tips Menjaga Kesehatan Tubuh ketika Musim Hujan Melanda

Jadi, ingatlah untuk minum air putih yang cukup  saat sahur, berhenti berpuasa dan makan malam agar terhindar dari dehidrasi.

Sekalipun berpuasa, asupan air  harian tidak boleh dikurangi, yaitu 8 gelas per hari.