Tetap Bugar dari Rumah, Ini 5 Alat Gym yang Wajib Dimiliki

fin.co.id - Bagi kalian ingin berolahraga di rumah, berikut ini ada beberapa peralatan alat fitness di gyn yang bisa kalian beli.

Di tengah kesibukan dan keterbatasan waktu, berolahraga di rumah menjadi solusi praktis untuk menjaga kebugaran tubuh. Kini, tak perlu lagi ke gym, karena berbagai alat olahraga rumahan sudah tersedia dan mudah digunakan siapa saja.

Berolahraga perlunya komitmen dan peralatan yang tepat agar tubuh tetap sehat dan bugar meskipun hanya beraktivitas dari dalam rumah. Ada beberapa alat yang bisa kalian beli seperti alat pemberat, tali skipping, matras yoga, dan lain-lain.

Kalian tidak perlu khawatir, berikut artikel ini akan memberikan rekomendasi alat gym yang bisa kalian gunakan untuk olahraga di rumah.

Alat Gym di Rumah

1. Treadmill

Treadmill termasuk salah satu alat olahraga rumahan paling populer. Alat ini memungkinkan kamu untuk berjalan atau berlari tanpa harus keluar rumah, kapan saja sesuai keinginan. Treadmill dilengkapi dengan pengaturan kecepatan dan tingkat kemiringan, yang dapat disesuaikan dengan tingkat kenyamanan pengguna.

Treadmill sangat efektif untuk latihan kardio dan pembakaran kalori. Di pasaran, tersedia berbagai tipe treadmill, dari model sederhana hingga versi canggih dengan fitur digital. Harga treadmill bervariasi, mulai dari beberapa juta hingga puluhan juta rupiah, tergantung fitur dan spesifikasinya.

2. Dumbbell

Dumbbell adalah alat angkat beban yang ideal untuk latihan kekuatan otot di rumah. Alat ini memungkinkan kamu melakukan berbagai gerakan seperti squat, bench press, bicep curl, hingga tricep extension.

Tersedia dalam berbagai ukuran dan berat, dumbbell bisa disesuaikan dengan kebutuhan latihan. Dumbbell berbahan besi biasanya lebih mahal dibandingkan versi plastik. Kisaran harganya mulai dari puluhan ribu hingga ratusan ribu rupiah per buah, tergantung berat dan merek.

3. Sepeda Statis

Jika ingin fokus pada latihan kardio tanpa harus meninggalkan rumah, sepeda statis adalah pilihan tepat. Selain memperkuat otot kaki dan paha, alat ini juga membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.

Kamu bisa mengayuh sepeda statis sambil menikmati hiburan seperti menonton TV atau mendengarkan musik. Harga sepeda statis bervariasi, mulai dari ratusan ribu rupiah untuk tipe sederhana hingga jutaan rupiah untuk model dengan fitur tambahan seperti monitor detak jantung dan layar LCD.

4. Resistance Band

Resistance band adalah alat olahraga berbentuk tali elastis yang digunakan untuk latihan kekuatan dan kelenturan. Alat ini ringan, mudah disimpan, dan praktis dibawa ke mana saja.

Tersedia dalam berbagai tingkat resistensi, resistance band bisa digunakan oleh pemula hingga tingkat lanjut. Banderol harganya relatif terjangkau, mulai dari puluhan ribu hingga ratusan ribu rupiah, tergantung pada merek dan kualitas bahan.