Menu Sarapan Sehat Agar Tubuh Tetap Aktif Sepanjang Hari

7. Biji Chia yang Kaya Serat

Meski berukuran kecil, biji chia mengandung serat tinggi, omega-3, dan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. Cukup rendam semalaman dan campurkan ke dalam yoghurt atau smoothies untuk sarapan yang lebih bergizi.

Sarapan bukan hanya soal kenyang, tetapi juga tentang bagaimana menjaga tubuh tetap aktif, fokus, dan sehat sepanjang hari.