FIN.CO.ID - Pernahkah Anda sedang asyik berlari kemudian merasakan nyeri otot di area kaki? Salah satu kemungkinan penyebabnya adalah Anda memakai sepatu yang salah.
Memilih sepatu lari yang tepat memang bukan perkara mudah. Apalagi kita kurang memiliki pengetahuan soal sepatu lari.
Lantas, bagaimana cara memilih sepatu lari yang benar? Yuk Simak ulasannya di bawah ini:
1. Sesuaikan dengan jenis trek lari
Tentukan dahulu di mana Anda akan berlari. Berdasarkan trek lari, sepatu lari sebenarnya dibagi menjadi 3 jenis, yaitu road-running shoes, trail-running shoes, dan cross-training shoes. Road-running shoes berlaku bagi para pelari yang biasanya lari di jalan, trotoar, atau lapangan yang datar dan keras.
Trail-running shoes digunakan untuk lari di di trek yang naik-turun, seperti di perbukitan dengan jalan tanah tidak rata yang dipenuhi batu, lumpur, atau akar pepohonan. Trail-running shoes memberikan stabilitas pada kaki untuk menghadapi jalur yang ekstrem.
Sementara sepatu lari jenis cross-training shoes dirancang untuk olahraga di dalam ruangan atau studio, misalnya olahraga di gym atau untuk latihan crossfit.
BACA JUGA:
- Perbedaan Sepatu Running dan Training: Mana yang Sesuai dengan Aktivitas Anda?
- 4 Rekomendasi Sepatu Lokal Keren Dengan Kualitas Terbaik, Harga Mulai Dari Rp 300 Ribu
2.Perhatikan Fitur-Fitur Sepatu
Ada beberapa fitur teknis yang perlu diperhatikan saat memilih sepatu lari, termasuk:
-Amortisasi: Pastikan sepatu memiliki padding yang cukup untuk menyerap shock saat kaki menapaki tanah.
-Bantalan lengkung: Jika memiliki kaki datar, pilih sepatu dengan bantalan lengkung yang baik untuk mencegah cedera.
-Kelenturan: Pilih sepatu yang cukup fleksibel untuk mengikuti gerakan alami kaki.
-Bobot: Sebagian pelari lebih suka sepatu dengan bobot ringan untuk meningkatkan kecepatan dan kenyamanan.
Beberapa pelari seperti kamu mungkin memiliki kebutuhan khusus, seperti sepatu yang tahan air untuk berlari saat hujan atau sepatu dengan fitur reflektif untuk berlari di malam hari. Pastikan untuk memperhatikan kebutuhan khusus ini dan pilih sepatu yang sesuai.
