Jelang Ramadan 2024, Ini 5 Tips Olahraga saat Berpuasa Dijamin Badan Tetap Bugar

Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme dan kinerja tubuh Anda. 

Selain itu, tidur yang cukup juga membantu tubuh Anda pulih dan meningkatkan kekuatannya untuk beraktivitas keesokan harinya. 

Oleh karena itu, Anda mungkin perlu tidur siang selama 30 menit hingga 1 jam selama berpuasa untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh.

Hindari begadang, hindari makan malam, dan tidur lebih awal.

Anda juga bisa berolahraga sambil berpuasa untuk menunjang kesehatan jasmani Anda. 

Namun hindari aktivitas fisik berlebihan. Memilih olahraga ringan dan melakukannya tepat sebelum berbuka puasa tetap dapat mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Mulailah rutinitas ini secara perlahan. Semakin sehat tubuh, maka akan semakin optimal selama berpuasa.

Itulah tadi tips olahraga saat berpuasa yang patut disimak ketika masuk bulan Ramadan. (*)