Waspada, Ini Waktu yang Perlu Dihindari Ketika Olahraga Saat Puasa Menurut dr Tirta

5. Menjelang Sahur 

Menjelang Sahur merupakan waktu yang paling tepat untuk berolahraga setelah bulan Ramadhan. 

Bila bangun dari tidur menjelang subuh, berikan cairan tubuh terlebih dahulu.

Selanjutnya, lanjutkan dengan latihan di rumah seperti push-up, sit-up, plank, dan lompat tali.

Setelah latihan, boleh minum air putih lalu makan sahur. 

Sama seperti pelatihan pasca-Tarawih, sebelum matahari terbit juga merupakan saat yang tepat bagi mereka yang ingin menambah berat badan.  

Mendekati bulan puasa Ramadhan, berikut hal-hal yang perlu diperhatikan, kapan sebaiknya menghindarinya, dan kapan waktu terbaik untuk berolahraga. 

Waktu-waktu ini sebagai orientasi dan informasi kapan boleh berolahraga selama bulan puasa Ramadhan. (*)