4 Efek Minum Kopi Berlebihan saat Sahur, Salah Satunya Jadi Gampang Haus

FIN.CO.ID - Sahur jadi momen penting untuk mengisi energi sebelum berpuasa. 

Nggak heran, banyak orang yang mengandalkan kopi untuk meningkatkan fokus dan stamina. 

Tapi, hati-hati lho, minum kopi berlebihan saat sahur bisa membawa efek samping yang nggak terduga!

Efek Minum Kopi Berlebihan saat Sahur

Efek Minum Kopi Berlebihan saat Sahur, Ilustrasi: Marcus Pinho / Pexels--

Apa saja efek minum kopi yang berlebihan saat jam sahur, yuks cari tau sama-sama:

Efek Minum Kopi Berlebihan #1

Efek Haus dan Dehidrasi

Kafein dalam kopi bersifat diuretik, yang artinya bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil. 

Hal ini bisa bikin kamu lebih mudah haus dan berisiko dehidrasi selama berpuasa.

Efek Minum Kopi Berlebihan #2

Gangguan Pencernaan

Minum kopi saat perut kosong bisa menyebabkan iritasi lambung, heartburn, dan rasa tidak nyaman di perut. 

Hal ini bisa mengganggu aktivitasmu selama berpuasa.

Efek Minum Kopi Berlebihan #3

Gangguan Tidur

Kafein dalam kopi bisa mengganggu pola tidur, terutama jika kamu meminumnya di dekat waktu tidur. 

Kurang tidur bisa membuatmu merasa lemas dan kurang fokus saat berpuasa.

Efek Minum Kopi Berlebihan #4

Kecanduan Kafein