4 Efek Minum Kopi Berlebihan saat Sahur, Salah Satunya Jadi Gampang Haus

Gangguan Tidur

Kafein dalam kopi bisa mengganggu pola tidur, terutama jika kamu meminumnya di dekat waktu tidur. 

Kurang tidur bisa membuatmu merasa lemas dan kurang fokus saat berpuasa.

Efek Minum Kopi Berlebihan #4

Kecanduan Kafein

Minum kopi berlebihan, termasuk saat sahur, bisa meningkatkan risiko kecanduan kafein. 

Hal ini bisa membuatmu sakit kepala dan lemas jika tidak minum kopi.

Tips Minum Kopi saat Sahur

Tips Minum Kopi saat Sahur, Image: Lisa Fotios / Pexels--

Jika kamu ingin minum kopi saat sahur, perhatikan beberapa tips berikut:

• Batasi konsumsi kopi maksimal 1 cangkir.
• Pilih kopi dengan kadar kafein rendah.
• Minum kopi setelah makan sahur, bukan saat perut kosong.
• Hindari minum kopi di dekat waktu tidur.

Kesimpulan

Minum kopi saat sahur boleh-boleh saja, asalkan tidak berlebihan. 

Pastikan kamu memperhatikan tips di atas agar terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan.