Darah Tinggi Kumat? Ini Posisi Tidur yang Direkomendasikan untuk Menurunkan Tensi

Judul: Efek Posisi Tidur Miring Kanan Terhadap Penurunan Tekanan Darah Sistolik dan Diastolik pada Lansia Hipertensi

Jurnal: Jurnal Kesehatan Muhammadiyah (JKM)

Volume: 21

Nomor: 2

Halaman: 159-164

Link: https://repository.unimugo.ac.id/2542/

Kesimpulan: Penelitian ini menemukan bahwa tidur miring kanan selama 8 jam pada lansia hipertensi menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan dibandingkan dengan posisi tidur terlentang dan miring kiri.

2. Penelitian Jepang (2010)

Judul: Effect of lateral decubitus on blood pressure in patients with obstructive sleep apnea and nocturnal hypertension

Jurnal: Hypertension

Volume: 55

Nomor: 6

Halaman: 1554-1559

Link: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.16378

Kesimpulan: Penelitian ini menunjukkan bahwa tidur miring kanan selama 1 minggu pada pasien apnea tidur obstruktif (OSA) dengan hipertensi nokturnal, menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik nokturnal dibandingkan dengan posisi tidur terlentang.