Mengapa Sebaiknya Makan yang Manis-Manis saat Berbuka Puasa? Cek Faktanya!
Mengapa Sebaiknya Makan yang Manis-Manis saat Berbuka Puasa? Cek Faktanya!. Freepik--
Artinya, makanan manis dapat mengurangi rasa lelah dan lesu setelah berpuasa.
Mengonsumsi makanan manis saat berpuasa juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Saat berpuasa, sistem pencernaan tidak berfungsi normal. Hal ini seringkali menyebabkan kita mengalami masalah pencernaan.
BACA JUGA:
Gula pada makanan manis dapat merangsang pergerakan usus dan membantu mencegah sembelit dan diare.
Aturan Puasa Manis Meski dianjurkan, bukan berarti kita boleh terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis selama masa puasa.
Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Oh iya, batasi asupan gula maksimal 50 gram per hari. Ini setara dengan 4 sendok makan gula pasir.
Usahakan memilih jajanan manis yang mengandung serat dan protein.
Mengapa?
Serat dan protein diketahui membantu memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah.
Jadi cobalah memadukan makanan manis dengan makanan lain yang kaya protein, serat, dan lemak sehat.
Selain itu, sebaiknya makan yang manis-manis setelah berpuasa selama 15 hingga 30 menit.
Tujuannya memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dan meningkatkan kadar gula darah secara perlahan.
Pilihan menu manis Terdapat beberapa pilihan menu makanan dan minuman manis yang dapat dikonsumsi di akhir puasa, yaitu: - Jus buah atau smoothies.
DAPATKAN UPDATE BERITA TEKNO LAINNYA DI
Sumber:
