Puasa Bukan Halangan bagi Vegetarian: Simak 5 Strategi Puasa yang Efektif saat Ramadan

FIN.CO.ID - Puasa bukan halangan untuk tetap langsing dan sehat, lho! para vegetarian pun terbukti bisa menaklukkan bulan keberuntungan ini dengan strategi yang tepat. Penasaran?

Nah, yuk simak 5 jurus ampuh menjadi vegetarian badai di bulan puasa berikut ini.

- Zat gizi tinggi : Meningkatkan ibadah, menjaga kesehatan tubuh Pilih makanan yang kaya protein nabati seperti kacang-kacangan, tempe, tahu dan jamur.

Dapatkan karbohidrat kompleks dari biji-bijian, beras merah, dan ubi jalar untuk energi yang tahan lama.

BACA JUGA:

• Simak Yuk! 4 Tips Diet Rampingkan Perut Buncit bagi Wanita
• Diet Efektif di Bulan Puasa: Tips dan Trik untuk Menjaga Berat Badan Ideal

Jangan lupakan vitamin dan mineral dari buah dan sayur  segar!

- Karbohidrat dan Protein Seimbang: Energi Konsisten, Ibadah Lebih Kuat Pastikan  karbohidrat dan protein Anda seimbang untuk menjaga energi dan fokus selama beribadah Phoenix.

Makanlah karbohidrat kompleks di awal  makan dan protein di tengah atau di akhir makan.

 - Sayur dan buah segar : Meningkatkan imunitas, menyehatkan tubuh Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh.

BACA JUGA:

• Pilihan Menu Buka Puasa Rendah Kalori, Lezat dan Cocok untuk Diet!
• Makanan Diet Tinggi Protein: Panduan Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kondisi Fisik

Konsumsilah berbagai sayur dan buah segar untuk kesehatan tubuh sekaligus menunaikan kewajiban agama.

- Minum air putih secukupnya, jaga asupan air putih: Beribadah dengan lembut, menyegarkan badan Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga cairan tubuh selama berpuasa.

Hindari minum terlalu banyak minuman berkarbonasi dan manis.

BACA JUGA:

• Menu Diet Seminggu untuk Pemula, Pakai Bahan yang Sederhana dan Enak
• Tips Diet Turunkan Berat Badan yang Aman dan Sehat, Bikin Penampilan Jadi Lebih Menarik!

---

Tentang Penulis

Noerma Puspita

Sumber: