Ketika kita fokus pada layar, frekuensi berkedip cenderung menurun, menyebabkan mata menjadi kering. Usahakan untuk berkedip lebih sering untuk menjaga kelembapan mata.
6. Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Jika Anda sering bekerja di depan layar, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata anti radiasi atau kacamata dengan lensa pelindung cahaya biru.
Kacamata ini dirancang untuk menyaring cahaya biru yang dipancarkan oleh layar digital, membantu mengurangi ketegangan dan kerusakan mata.
Baca Juga
- 5 Khasiat Kelapa yang Wajib Diketahui!
- Hilangkan Migrain dan Pusing dengan Mudah: Resep Minuman Herbal Kayu Manis dan Cengkeh dr Zaidul Akbar
7. Istirahatkan Mata dengan Relaksasi
Lakukan latihan mata sederhana untuk merelaksasi otot mata. Misalnya, cobalah untuk menutup mata dan mengambil napas dalam-dalam beberapa kali, atau pijat lembut area sekitar mata dengan ujung jari Anda.
8. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi Mata
Makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta omega-3, sangat baik untuk kesehatan mata. Sertakan dalam diet Anda makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan kacang-kacangan.
9. Periksa Mata Secara Rutin
Baca Juga
- 6 Gejala Awal Anemia, Tetap Waspada dan Jangan Disepelekan!
- Berikut 5 Manfaat Bawang Goreng yang Bisa Menjadi Obat Ampuh Bagi Kesehatan
Rutin memeriksa kesehatan mata ke dokter mata sangat penting, terutama jika Anda sering mengalami ketidaknyamanan atau masalah penglihatan.
Pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi dan menangani masalah sejak dini.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda meskipun harus menghabiskan banyak waktu di depan layar.
Ingatlah bahwa mata adalah salah satu aset berharga, jadi penting untuk memberikan perhatian ekstra dalam merawatnya.
